Семидневный пост без мясного, жирного, кофе, чая, молочного, соли, сахара, алкоголя, курения и подобного. На четвёртый день на рассвете пойти на берег реки, взять с собой свежеприготовленную полбенную или ячневую кашу и 3 большие горсти крупы, из которой варилась каша, сваренная на молоке с добавлением настоящего мёда, свежего утреннего молока или киселя.
Разложить на берегу реки на льняную ткань. Раздеться, подойти к реке и прочесть:

«Водица бегучая, животворная! Ветер вольный, летучий! Сдувайте да смывайте с меня рабы (имярек) всё то не’здраво да не’добро, что временем наложено. Да питайте наружность да нутро силой крепкой, складом да красой! Аминь.»

Смело войти в воду, окунуться с головой. Выйти и с радостью поблагодарить силы природы:

«Благодарствую от всего сердца!»

Сделать низкий поклон, одеться вылить примерно стакан молока в реку, крупу рассеять по земле вокруг себя, после самому выпить молока и съесть каши.

Авторство: Сивилла (вероятно)