Метод дыхания

Вполне распространенный и эффективный метод известный многим практикующим ОС. Суть в том, что нужно проснуться через шесть часов сна, немного походить, взбодриться, умыться и лечь спать на правый бок. Лежа делаем глубокий вдох-выдох 30 раз и засыпаем. В половине случаем ОС происходить в первую ночь, по несколько штук. Метод очень хорошо работает. Судя по всему, суть в обогащении мозга кислородом при интенсивном дыхании.

Способ проверки реальности

Нужно приучить себя время от времени подвергать сомнению все происходящие. То есть проверять сон это или не сон. Постепенно это войдет в привычку и во сне вы будете тестировать реальность, как и наяву, что вызовет момент осознания себя во сне, то есть ОС. Еще есть схожий по типажу кастанедовский вариант приучить себя разглядывать руки. Во сне у вас будет шесть пальцев или не увидите их или заметите что-то необычное в другом.

Метод  «Шавасана»

Простой на вид способ, применяется теми практиками, у которых хорошо развита способность расслабляться.
Шавасана это известная поза из йоги. По-русски — поза трупа. Суть в том, чтобы лечь на пол в удобную позу и начать расслаблять свое тело начиная от ступней и заканчивая макушкой. Все мышцы должны быть расслаблены. Я рекомендую делать перед сном, но не в состоянии «выключенного мозга». а когда еще сознание не покидает вас. В какой-то момент астральное тело (то есть вы) отделитесь.

Автор Svarozhich